w jakich

Panowie nie przesadzajmy, jak byśmy tego nie wyliczyli i jakich urządzeń byśmy nie użyli to jest tylko teoria tak samo rzecz się ma przy wyliczani składników makro mi chodziło o to że nie mogłem wyjść na te wartości przy tenisie, a to że wychodzą mi mniejsze to nawet lepiej, bo ja muszę mocno uważać z nadwyżką w bilansie

Marcel o jakich ciężarach rozmawiamy w przypadku klatki piersiowej bo nie podałeś.

[...] 100 co tydzień. Głównie T+W z założeniem przeniesienia większości węgla w DT na porę po treningu. w DNT dorzucę może ciut do śniadania ale będzie to dzień wolny od ćwiczeń jakich kolwiek. 2. Trening będę realizował normalnie, mocny siłowy. Miesiąc skończe z bliansem około 2600 w DNT i 2900 w DT. I zakończe tak I 14 tyg etap. Początek kwietnia [...]

Co do suplementów, tzn. jakich firm to napisałem w artykule Plan Żywieniowy w dziale Odżywianie. A co do dawkowania to wszystko uzaleznione jest od twojej wagi ciała, tak czy siak wyślę ci to na maila. Pozdrawiam,

silka w szkole dobra sprawa, tylko wiesz zalezy na jakich warunkach, moze byc tak ze bedziesz z niej korzystał tylko wtedy jak bedziesz miał wf

[...] słabo się czuję. Zapomniałem zamknąć okna na noc i na dobre mi to nie wyszło %-) Dzisiaj jak zwykle podciąganie, crossfit i boks. O podciąganiu nawet nie piszę. Kaszana jakich mało. Siły były, zablokowało mnie psychicznie. Już kiedyś tak miałem i jakoś sobie z tym poradziłem. Armstrong to nie był za dobry pomysł. Mniej więcej znam swój [...]

[...] Aero2: truchtomarsz jak poniżej http://img208.imageshack.us/img208/306/qyjx.jpg Trening poszedł rewelacyjnie mimo upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy na plecach jakich dawno nie miałem. Miałem założony pulsometr od początku treningu i po powrocie do domu pokazał trochę ponad 1000 spalonych kcal :-)). Tętno po niemal każdej serii [...]

A tak apropo, jest prośba panowie. Pisaliście jakie mieliście przyrosty, lecz nie wiem przy jakich obwodach. Mógłby ktoś napisać ile cm w ramieniu zrobił przy obwodzie powyżej 36?

[...] nie wiem. Z tego co przeczytałem/obejrzałem wnioskuję, że lekko uginamy nogi i sztangę kładziemy na 1s na ziemi po czym następne powtórzenie, dobrze to zrozumiałem? Przy jakich ciężarach zakładać pas przy RDL i przy wyciskaniu w staniu? Jeszcze jedno, dopiero teraz na to zwróciłem uwagę: dlaczego podciąganie na drążku jest na końcu treningu? [...]

Ile novo dajecie dziennie ? i do jakich dawek hgh ? Skąd.wezmiesz novo bo z tego co wiem ie ma w żadnej aptece w Polsce Ja do 5 jm hgh daje 1.5 tab tylko myślę o dorzuceniu jeszcze, t4 bo u mnie jest dość niskie .ogólnie do hgh bardziej pasuje t4

Ile novo dajecie dziennie ? i do jakich dawek hgh ? Skąd.wezmiesz novo bo z tego co wiem ie ma w żadnej aptece w Polsce Ja do 5 jm hgh daje 1.5 tab tylko myślę o dorzuceniu jeszcze, t4 bo u mnie jest dość niskie .ogólnie do hgh bardziej pasuje t4 Mam jeszcze ostatnie opakowanie :) Ale pytam bardziej z ciekawości bo chcę porównać do swoich [...]

Ile novo dajecie dziennie ? i do jakich dawek hgh ? Skąd.wezmiesz novo bo z tego co wiem ie ma w żadnej aptece w Polsce Ja do 5 jm hgh daje 1.5 tab tylko myślę o dorzuceniu jeszcze, t4 bo u mnie jest dość niskie .ogólnie do hgh bardziej pasuje t4 Mam jeszcze ostatnie opakowanie :) Ale pytam bardziej z ciekawości bo chcę porównać do swoich [...]

[...] czyli 173 cm, na MD nawet 170 cm? Pewno z katowni. Wogole nie jestem w stanie dyskutowac z kims kto twierdzi, ze skoro Future twierdzi, ze ma 176, stali w nieiadomo jakich butach i future sie wydawalo, ze Kai jest wyzszy, to zagadka rozwiazana, a reszta zrodel sie myli. Dla mnie to jak dyskusja z katolikiem o biologicznym mechanizmie [...]

Dokładnie, samo sedno, ja również chciałem zwrócić na to uwage. Wszyscy jadą po nim równo z trawą a nie wiemy jakich wyborów musiał dokonać. Wybrał jak wybrał ktoś powie, że mógł zrobić coś innego niż takie coś, z drugiej strony zarabianie ciałem to w naszych czasach najłatwiejszy pieniądz i zgaduje, że również nie mały. Tak jak pisałem wcześniej [...]

[...] wiecej owsa a te wywalić serek danio to bomba super by było zrobic mix twaróg chudy plus jakies bialko smakowe i woda-mixowac w blenderze 2 min pyszny aksamitny krem o jakich mmm wartosciach oczywiscie to tylko uwagi w sensie jakosci produktow bo zkladajac z epulap kalori bedzie ok to bez wielkiego znacznenia i jednak ( nie wiem czy jak z [...]

Tym razem ja mam pytanie. Od jakich obciazen stosowac pas w MC i przysiadach? Czy wogole stosowac? Bo poki co nie stosowalem ale boje sie o przepukline.

Ekipa austriackich skoczków jest zdania, że wiązania narciarskie Simona Ammanna jakich używał podczas olimpijskich zawodów na normalnej skoczni są wbrew przepisom. Trener Austriaków Alexander Pointner chce, aby sprawą zajęła się FIS (Międzynarodowa Federacja Narciarska).Strona nbcolympics.com powołując się na agencję AFP pisze, że podczas [...]

[...] jego stricte wytrzymałościową wersję czyli 10 serii po 10 ruchów ( bardzo polecam wszytskim na spalenie tłuszczu przed latem ). To nie jest żaden najazd tylko opinia, jakich pewnie jeszcze wiele na różne tematy usłyszysz i co za każdym razem będziesz mówił że ktoś Cię chce obrazić? Otóż ja Cię szanuję za to że przedstawiłeś Swój plan, [...]

[...] dobre efekty i co jest ciekawe , nie wypompowuje mnie jak inne plany wymagające trzaskania sub czy maksymalnych ciężarów na treningach , w celu niby przełamania zastoju znalazłem ten i tego się będe trzymał - nie chcę znów zbłądzić i robić niewiadomo jakich rzeczy tylko dlatego że ktos mi powiedział że tak powinno być ale dzięki za uwagi narqua

[...] poeksperymentować z ty doborem ciężaru. Zależy to głównie od wytrzymałości człowieka. Nie wiem aktualnie jaki jest mój ciężar maksymalny, więc ciężko jest mi powiedzieć na jakich procentach powinny być wykonywane poszczególne serie. Postaram sie napisac taki plan dla kogos kto ma CM 100kg. Rozgrzewka 40(%CM)-10-1 60(%CM)-8-1 75(%CM)-5-1 [...]